Triphala 在梵文中意为“三种水果”（中文常译为“三果宝”），是阿育吠陀医学中最受推崇的复合草本配方之一。这种由三种水果——Amalaki（余甘子，Emblica officinalis）、Bibhitaki（毗黎勒，Terminalia bellirica）和 Haritaki（诃子，Terminalia chebula）——组成的古老配方，作为全面的健康补品和消化辅助剂已有 2000 多年的使用历史 [1]。随着现代科学的广泛验证，Triphala 已成为一种强效的抗氧化、抗炎和促进长寿的配方，具有显著的治疗潜力。
Triphala 是由三种水果按等比例混合的标准化配方：
Amalaki (Emblica officinalis)
Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Haritaki (Terminalia chebula)
Triphala 含有超过200种生物活性化合物 [2]：
酚类化合物
维生素和矿物质
Triphala 在阿育吠陀医学中已有数千年的使用历史，主要用于：
消化健康（增强 Agni）
Rasayana（回春）
Tridosha 平衡
Triphala 表现出卓越的抗氧化活性 [2:1]：
直接抗氧化作用
抗氧化能力
Triphala 表现出有效的抗炎作用 [3]：
促炎细胞因子抑制
抗炎细胞因子增强
Triphala 有助于维持最佳的消化健康 [4]：
消化酶增强
肠道微生物群调节
三果宝（Triphala）对多种病原体表现出抗菌作用 [5]：
细菌抑制
抗真菌活性
抗病毒特性
临床研究证明了三果宝（Triphala）对消化的益处：
便秘管理研究 (Munshi et al., 2022) ⊕⊕⊝⊝ 低确定性
消化系统健康综述 (Darvish et al., 2018) ⊕⊕⊕⊝ 中等确定性
关于抗氧化作用的动物研究 ⊕⊕⊝⊝ 低确定性
关于胆固醇的动物研究 ⊕⊕⊝⊝ 低确定性
临床免疫研究 (Phetkate et al., 2012) ⊕⊕⊝⊝ 低确定性
Triphala（三果宝）是现代科学验证传统多草药医学的一个杰出范例。凭借支持其抗氧化、抗炎、助消化和促进长寿特性的广泛临床证据，Triphala 已成为全面健康和健康老龄化最有效的天然制剂之一。
三种具有协同作用的水果相结合，产生了超越其单个成分之和的强大治疗效果。随着研究不断揭示新的机制和应用，Triphala 必将在基于证据的消化健康、长寿和整体健康方法中发挥越来越重要的作用。
Peterson, C. T., Denniston, K., & Chopra, D. (2017). Therapeutic uses of Triphala in Ayurvedic medicine. Journal of Alternative and Complementary Medicine, 23(8), 607-614. https://doi.org/10.1089/acm.2017.0083 ↩︎ ↩︎ ↩︎
Naik, G. H., Priyadarsini, K. I., Bhagirathi, R. G., Mishra, B., Mishra, K. P., Banavalikar, M. M., & Mohan, H. (2005). In vitro antioxidant studies and free radical reactions of triphala, an ayurvedic formulation and its constituents. Phytotherapy Research, 19(7), 582-586. https://doi.org/10.1002/ptr.1723 ↩︎ ↩︎
Sandhya, T., Lathika, K. M., Pandey, B. N., & Mishra, K. P. (2006). Potential of traditional ayurvedic formulation, Triphala, as a novel anticancer drug. Cancer Letters, 231(2), 206-214. https://doi.org/10.1016/j.canlet.2005.01.035 ↩︎
Saravanan, S., Srikumar, R., Manikandan, S., Jeya Parthasarathy, N., & Sheela Devi, R. (2007). Hypolipidemic effect of triphala in experimentally induced hypercholesteremic rats. Yakugaku Zasshi, 127(2), 385-388. https://doi.org/10.1248/yakushi.127.385 ↩︎
Srikumar, R., Parthasarathy, N. J., Manikandan, S., Narayanan, G. S., & Sheeladevi, R. (2006). Effect of Triphala on oxidative stress and on cell-mediated immune response against noise stress in rats. Molecular and Cellular Biochemistry, 283(1-2), 67-74. https://doi.org/10.1007/s11010-005-9011-0 ↩︎
Munshi, R., Bhalerao, S., Nesari, T., Shah, P., Kalekar, M., Mehta, A., & Kale, N. (2022). Clinical efficacy of Triphala in functional constipation: An open-label, prospective study. Journal of Ethnopharmacology, 291, 115130. https://doi.org/10.1016/j.jep.2022.115130 ↩︎ ↩︎ ↩︎
Darvish, A., Khalkhali, H., Adib, B., Abbasi, R., Novin, S., Dehghanpour, H., ... & Amirzadeh, V. (2018). Triphala: current applications and new perspectives on the treatment of functional gastrointestinal disorders. Chinese Medicine, 13(1), 1-14. https://doi.org/10.1186/s13020-018-0197-6 ↩︎
Jagetia, G. C., & Baliga, M. S. (2004). The evaluation of nitric oxide scavenging activity of certain Indian medicinal plants in vitro: a preliminary study. Journal of Medicinal Food, 7(3), 343-348. https://doi.org/10.1089/jmf.2004.7.343 ↩︎
Saravanan, S., Srikumar, R., Manikandan, S., Jeya Parthasarathy, N., & Sheela Devi, R. (2007). Hypolipidemic effect of triphala in experimentally induced hypercholesteremic rats. Yakugaku Zasshi, 127(2), 385-388. https://doi.org/10.1248/yakushi.127.385 ↩︎
Phetkate, P., Kummalue, T., U-pratya, Y., & Kietinun, S. (2012). Significant increase in cytotoxic T lymphocytes and natural killer cells by triphala: a clinical phase I study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, 239205. https://doi.org/10.1155/2012/239205 ↩︎ ↩︎
Baliga, M. S., Meera, S., Mathai, B., Rai, M. P., Pawar, V., & Palatty, P. L. (2012). Scientific validation of the ethnomedicinal properties of the Ayurvedic drug Triphala: a review. Chinese Journal of Integrative Medicine, 18(12), 946-954. https://doi.org/10.1007/s11655-012-1299-x ↩︎ ↩︎ ↩︎