Los resultados cardiovasculares responden fuertemente al entrenamiento, el sueño y la composición corporal. Muchos efectos de los suplementos son pequeños en comparación con la consistencia en el estilo de vida.
- Primario: presión arterial (lecturas en casa) o aptitud cardiorrespiratoria (proxy de VO₂máx).
- Secundario: tendencia de la FC en reposo, pasos/actividad.
- Laboratorios: lípidos (considerar ApoB), hs‑CRP (contexto).
Bloque de consistencia aeróbica de 8 semanas:
- Mantener una intensidad moderada pero constante.
- Realizar un seguimiento semanal de la tendencia de la presión arterial (BP) y la frecuencia cardíaca (HR) en reposo.
Nuevo dolor de pecho, desmayos, dificultad respiratoria grave o síntomas neurológicos: deténgase y consulte Red Flags.