Esta página está diseñada para actualizarse con frecuencia. Cada entrada debe incluir:
- el protocolo (con parámetros)
- la(s) métrica(s) principal(es)
- cualquier nota de seguridad y poblaciones de precaución
- Protocolo de regularidad del sueño (anclaje de la hora de despertar) → sincronización del sueño, duración del sueño, energía al día siguiente
- Protocolo de luz matutina → sincronización del sueño, latencia del sueño, estado de ánimo
- Bloque de consistencia de Zona 2 → tendencia de la FC en reposo, proxy de VO₂max, recuperación percibida
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