从这里开始
首先固定起床时间和光照时机。许多“睡眠补剂”之所以无效，是因为生物钟发生了偏移。
执行：Sleep Starter Kit。
危险信号
如果您出现大声打鼾 + 目击到的呼吸暂停、明显的白天嗜睡、无法控制的高血压，或者在开车时睡着，请寻求临床评估。