Qué pertenece aquí
Wearables/dispositivos/aplicaciones que (1) midan una señal útil, (2) se integren en un flujo de trabajo diario y (3) te permitan exportar/comparar datos.
¶ Explorar
Wearables (Anillos/Bandas/Relojes)
Tendencias de sueño, FC/VFC, actividad y preparación (readiness) — con advertencias sobre precisión.
Plataformas de Diagnóstico
Solicitud de laboratorios, paquetes de pruebas, paneles longitudinales y trampas de interpretación.
Aplicaciones y Software de Seguimiento
Seguimiento de hábitos, registros de entrenamiento, registros de sueño, hojas de cálculo y automatización.
¶ Lista de Verificación para la Selección de Herramientas
- Señal: ¿qué métrica mide (y qué tan bien)?
- Flujo de trabajo: ¿realmente lo usarás a diario?
- Acceso a datos: ¿exportación/API disponible? (Si no, estás atrapado).
- Costo: dispositivo + suscripción + consumibles.
- Comparabilidad: ¿puedes comparar entre herramientas o a lo largo del tiempo?
Estándar de autoría: Modelo de Contenido de Biohacking