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Desafío: 7 días de regularidad del sueño
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Reglas
Elige una hora para despertar y mantenla dentro de un rango de
±30–60 minutos
durante 7 días.
Recibe
luz exterior
después de despertar.
Registra: hora de despertar + somnolencia diurna (1–10).
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Soporte
Kit de inicio para el sueño
Resolución de problemas de mal sueño