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Plan de salud social
El sistema
La salud social mejora cuando está en el calendario, no solo en tus intenciones.
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Compromisos semanales (mínimos)
Dos puntos de contacto
(llamada/paseo/comida) — programados
Una actividad compartida
(clase, paseo en grupo, voluntariado)
Un acto «útil»
(ayudar a alguien; contribuir)
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Un ritual semanal de 10 minutos (domingo)
Haz una lista de las 3 personas con las que quieres mantenerte cerca
Programa dos puntos de contacto
Elige un espacio para una actividad grupal
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Si te sientes solo
Solución de problemas de soledad
Kit de inicio de conexión y propósito