Qué es este pilar
No se trata de "no sentir estrés nunca", sino de una recuperación más rápida, un menor nivel de activación basal, un mejor control de la atención y límites más saludables.
Elige uno que puedas hacer en cualquier lugar:
Nota de seguridad
Si el estrés va acompañado de pensamientos suicidas, pánico que se siente inseguro o dependencia de sustancias, trata esto como atención médica o de salud mental, no como un proyecto de autooptimización.