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热门方案（本月）
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方案（含参数）
主要指标
任何安全注意事项及需谨慎对待的人群
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当前精选
睡眠规律方案（固定起床时间） → 睡眠时间、睡眠时长、次日精力
晨光照射方案 → 睡眠时间、入睡潜伏期、情绪
Zone 2（2区心率）持续训练块 → 静息心率趋势、最大摄氧量（VO₂max）替代指标、主观恢复感
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最常追踪的生物标志物