本支柱的核心
并非“从不感到压力”——而是更快的恢复速度、更低的基础唤醒水平、更好的注意力控制以及更健康的边界。
选择一个你可以随时随地进行的练习：
安全提示
如果压力伴随自杀念头、令人感到不安全的恐慌或物质依赖，请将其视为医疗/心理健康护理问题——而不是自我优化项目。