Cómo usar las páginas de objetivos
Cada página de objetivo enumera: (1) las mejores métricas iniciales, (2) intervenciones y protocolos comunes, (3) qué analizar y (4) un primer experimento sencillo.
¶ Objetivos (Intención del Usuario)
Sincronización del sueño, latencia, eficiencia y funcionamiento al día siguiente.
Alerta diurna, resistencia y factores de fatiga.
Enfoque, ansiedad, resiliencia y rendimiento cognitivo.
Resultados del entrenamiento, dolor muscular, tendencias de HRV y preparación (readiness).
Glucosa, sensibilidad a la insulina, HbA1c y señales de apetito.
Presión arterial, lípidos, VO₂max y riesgo vascular.
Músculo, grasa, hueso y composición relevante para el rendimiento.
Señales de inflamación, recuperación de enfermedades y resiliencia.
Resultados multidominio e indicadores del "ritmo de envejecimiento".
¶ Siguiente Paso
- ¿Quieres una rampa de acceso estructurada? Comienza con Configuración de Línea Base y Medición.
- ¿Quieres experimentar contigo mismo de forma segura? Usa Experimentos N‑of‑1.