规则 每周增加一个新习惯。 漏掉了一天？继续就好。永远不要“重新开始”。 追求可重复性，而不是完美。
规则
可选挑战：7天规律睡眠。
可选挑战：连续30天散步 + 每周两次力量训练。
可选挑战：14天减少添加糖。
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